Kérdés:
Kedves Anna! 25 éves anyuka vagyok,hét hónappal ezelõtt szültem.A problémám az,hogy 6 kilót szeretnék még fogyni,a szülés után szinte minden felesleg már lement rólam,de most 3-4 hónapja nagyon megállt a súlycsökkenés.Rendszeresen tornáztam (zsírégetõ),ami egy darabig segített is,aztán nem érzetem a hatást.Emellett,ha van idõm újra futok (régen versenyeztem),biciklizem.Sokat sportolok,de az evésre egyáltalán nincs idõm figyelni.Amikor a baba alszik, nekem leginkább akkor van idõm gyorsan "bekajálni" -ez ugye este van...Arra pláne nincs idõm,hogy összeválogassak 30-as súlykontroll alatti ételeket. A sportolással is az a baj,hogy mivel elég jó az állóképességem,hosszú edzés kell,mire felmegy a pulzusom és egyáltalán izzadni kezdek,de erre sokszor nincs idõm,épp csak elszaladok futni.Várom tanácsát,ha van ideje.Köszönettel és üdvözlettel:Veronika
Válasz:
Kedves Veronika!
Szoptatás ideje alatt be lehet tartani bizonyos alapelveket, amelyek az egészséges táplálkozást és a szoptatás idején javasolt táplálkozást ötvözik. A honlapunk gyakran ismételt kérdései közt megtalálod a várandósság és szoptatás alatti szakmai ajánlást a táplálkozásra vonatkozólag, amit Szandival kiegészítettünk annyival, hogy "belegondoltuk" a Súlykontroll Programot is. Olvasd el ezeket (nem az elsõ válasz, gördítsd majd lejjebb az oldalt), és ha maradt utána még megválaszolatlan kérdésed, jelezd.
Sajnos azon nem tudunk segíteni, hogy rendszertelenül tudsz étkezni és tornázni, ezt neked magadnak kell látnod, hogy hogyan tudod megváltoztatni... mindenesetre törekedj rá, hogy sikerüljön a rendszeresség kialakítása, így tudsz majd eredményt elérni. Ez egy baba mellett tényleg nem könnyû feladat, sok sikert hozzá! :)
Üdvözlettel,
Varga Anna