Kérdés:
Kedves Alexandra! Elõször is gratulálni szeretnék az eddig elért eredményeidhez.A DVD tornákkal meg vagyok elégedve,tetszenek. Két kérdésem lenne: Az egyik az,hogy a jövõben szeretnék babát vállalni,és nem tudom,hogy terhesség alatt lehet e végezni hasizomgyakorlatokat.Ha igen,akkor meddig,és mennyit. A másik kérdésem arra vonatkozna,hogy a heti 2-3x végzett tornagyakorlatokon kívül naponta kb. 2x 20 percet kerékpározom.A kérdés,hogy maga a kerékpározás mennyire hatásos,ha csak ennyi a napi "tekerés".:) Válaszod elõre is nagyon köszönöm! Tisztelettel: Bagaméri Enikõ
Válasz:
Kedves Enikõ!
Alexandra a következõket válaszolta leveledre:
"A terhesség elsõ három hónapjában az orvosok nem ajánlják a hasizomgyakorlatok elvégzését, csak saját felelõsségre. Ezért én sem ajánlom addig. Miután letelt a 3 hónap, egészen az 5. hónapig lehet végezni, utána érdemes visszavenni újra, rátolást nem érdemes végezni. A 2x20 perces kerékpározás azért jobb a semminél, tehát valamit számít, de ne várj tõle túl sokat. Sok sikert! Béres Alexandra"
Üdvözlettel,
Varga Anna