Kérdés:
Sziasztok! Tudom most olyat kérek amit valószínû hogy sokan de nekem nagyon fontos lenne az hogy teljesítsétek.Hamar válaszoljatok segítsetek!!!! Nagyon elvagyok keseredve,hisz most lesz 11.én négy hónapos a kisfiam aki a harmadik gyermekem,és a rám jött kilóktól nemtudok megszabadulni.178 cm vagyok és most 110 kg.A terhességet 85kg ról kezdtem és ennyi feljött rám.Sajnos a mozgás is nehéz hisz mind két térdem volt mûtve kétszer és volt egy trombózisom is másfél éve,és mind a 3 gyermekemet császármetszés utján hoztam a világra.Ezért azt kérdezem hogy milyen mozgást javasoltok és milyen étrendet amit anyagilag is megengethetek magamnak?? Bármibe benne vagyok azért,hogy végre újra a régi legyek a családom és magam számára és az egészségem is helyre jöjjön mivel vannak ezzel a súllyal gondok,Vizesedik a lábam és a hátam derekem nagyon fáj. Kérlek benneteket mielöbb válaszoljatok és segítsetek ha tudtok. Alexandra,én mennék találkozni veled avagy a programjaidat is követném,de én Mohács mellett lakom egy kis faluba/Homorúd/ahol semmi ilyen segítséget nem tudok igénybe venni. Az akarat megvan csak segítséget kérnék mielött rosszab nem lesz minden.Szeretnék szép kismama,anyuka és feleség lenni.kérlek segíts!!!elõre is köszönönöm!Szilvya
Válasz:
Kedves Szilvya!
Ha még szoptatsz, akkor nem javasoljuk, hogy fogyókúrába kezdj! Ez esetben olvasd el a honlapon a gyakori kérdések menüpont alatt a szoptatós kismamáknak írt javaslatainkat. Ha már nem szoptatsz, akkor a Súlykontroll Programot ajánljuk figyelmedbe! A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna