Kérdés:

Kisbabát szeretnénk, sajnos van rajtam némi súlyfelesleg. Tudom, az optimális az lett volna, ha a baba tervezése elõtt lefogyok, de ezt már nem szeretném kivárni, a korom miatt sem (32 év). Azt olvastam a weblapjukon, hogy a programba ebben a szituációban már egyáltalán nem szabad belekezdeni, mivel a szervezetemet ebben az idõszakban fel kell tölteni a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A magzatvédõ vitamint gyakorlatilag 2-3 hónapja elkezdtem szedni az orvosom tanácsára. Ezen kívül természetesen gyümölcsöt és zöldséget is fogyasztok, nem vagyok vegetáriánus (bár inkább csak baromfihúst fogyasztok, a halat nem szeretem). A terhesség alatt nem szeretnék nagyon sok extra kilóval gyarapodni. A kérdésem az lenne, hogy 1-2 dolgot ettõl függetlenül bele lehet-e csempészni a mindennapokba a programból anélkül , hogy veszélyeztetném a kisbabám egészségét. Ez alatt értem például azt, hogy nem eszem fehérlisztbõl készült péksüteményeket, hanem mondjuk Wasa kenyeret, cukor helyett édesítõszert használok. Kérdésem még, hogy ha ezeket alkalmazhatom veszély nélkül, van-e még ezeken kívül olyan dolog, amit szintén kipróbálhatok?

Válasz:

A terhesség- illetve szoptatás alatti javasolt étrend és annak a Súlykontrollba illeszthetõ közös pontjairól Alexandra a Velvet poronty hasábjain írt cikke adhat bõ tájékoztatást. Az egyik kérdésedre azonban feltétlenül fontos válaszolnom: a várandósság kezdetétõl ügyelnünk kell a cukorfogyasztás korlátozására. Hizlal, értéktelen, üres kalória, s terhességi cukorbaj esetén egyébként is teljesen le kell mondanunk róla (Súlykontroll indexe szõlõcukornak 100, a répacukornak 76-os). Szoktassuk magunkat inkább a természetes ízek szeretetére, mert terhesség és szoptatás alatt a Súlykontroll Programba jól beleilleszthetõ mesterséges édesítõk használata sem ajánlott.