Kérdés:

Kedves Anna ! A Súlykontroll program 1. szakaszában vagyok, egészen pontosan a 6.napot fejeztem be. 4kg-tól szeretnék megszabadulni, így ha jól néztem ki a táblázatból, még 4 nap hátra van. Problémám az, hogy még nem indult be a fogyás, pedig betartom az indexeket és a mennyiségeket is és még a sport is megvan hozzá. Tudnál nekem véleményt mondani / segíteni a következõkben? 1. Nem tudom, hogy csak türelmetlen vagyok vagy már tényleg be kellett-e volna indulnia a fogyásnak. 2. Ezenkívül azt sem tudom, hogy szombat óta van meg és ez még mindig szerepet játszik-e a problémában vagy sem. 3. Tartsam-e tovább az 1. szakaszt addig, amíg érzem, hogy végre elkezdtem fogyni? 4. Végül néhány élelmiszer indexét és adagnagyságát szeretném megkérdezni: - gesztenye (natúr, sütni való) adagnagysága - olyan tejföl indexe, ami 6 ill. 9%-os és adagnagysága - rebarbara indexe és adagnagysága - nyers szójabab (edamam) indexe és adagnagysága - sütõtök indexe és adagnagysága Köszönöm elõre is !

Válasz:

Kedves Bori!

Elsõ gondolatom az volt, hogy mivel nagyon keveset kell fogyj, ezért indul be nehezen. Sajnos ez általános tény, hogy ilyenkor jobban ragaszkodik a szervezetünk a testtömeghez, mint akkor, ha sokkal több felesleggel rendelkezünk. Ezért elsõsorban türelemre intenélek, be fog indulni. :-)

Igen, a menstruáció mindig szerepet játszik, mert elõtte vizet tart vissza a szervezet, így nehezebben indul meg a mérleg nyelve.. de már mivel szombat óta tart, talán már nem indokolt annyira, hogy még stagnálsz. Mindenesetre várd meg a végét, lehetséges, hogy az utolsó nap után már látszani fog valamilyen eredmény.

Ne tartsd tovább az elsõ szakaszt az ajánlottnál, térj rá a második szakaszra, vagy próbáld ki a 21 napos diétát.

Gesztenye (natúr): elsõ szakaszban fogyasztható, 50 g adagnagyságban. 6-9%-os tejföl elsõ szakaszban is, de nem naponta, 0,3 dl/adag. Rebarbara elsõ szakaszos, sütõtök második szakaszos, 20 dkg/adag. A nyers szójababot egyelõre nem vizsgáltuk, ezért erre még nem tudok választ adni.

Sok sikert és kitartást kívánok!

Üdvözlettel,

Varga Anna