Kérdés:
Kedves Anna! Ismételten nagyon szépen köszönöm a válaszod! Ha jól sejtem, rengeteg munkád lehet... ..ebben a szép napsütésben:-S Másolom a kérdéseimet az eredeti levélbõl::-) Az oatmeal esetében rozspehellyel lehet helyettesíteni a zabpelyhet (véletlenül azt vettem egyik nap..)? Sajnos, nekem a 2dl tej+0,5 dl víz több, mint 2 kanál zabkorpát vesz fel. Lehet többet belerakni valamelyikbõl? Kávéról lemondtam, amikor a diétát elkezdtem. Azonban lehet kapni egy gabonakávés-rizstejes 2dl-es italt a boltokban (víz, olasz rizs (16%), rizsszirup, hidegen sajtolt napraforgóolaj, gabonakávé (árpa, rozs, cikória 0,8%), tengeri só. Energiatartalom: 297KJ, 70kcal, protein: 0,20g, szénhidrát: 15g, ebbõl cukor: 8,3g, zsír: 1,05g, ebbõl telített zsírsav: 0,20g, egyszeresen telítetlen zsírsav: 0,26g, többszörösen telítetlen zsírsav: 0,59g, koleszterin: 0mg, élelmi rost: 0,25g, nátrium: 0,04g). Melyik csoportba illik ez az ital? Illetve a késõbbiekben (21 napos után) mennyire megengedett ennek az ivása, pl. reggeli után? Nagyon szépen köszönöm a válaszaidat elõre is! Hajni
Válasz:
Kedves Hajni!
Köszönöm, hogy újra írod így röviden a kérdéseidet, így már biztosan tudok gyorsan válaszolni mindegyikre. :-) Igen, nem jó az irodában ülni ilyen szép idõben, de minden dolgozó embernek ez a sorsa, nem panaszkodom. :-) Ráadásul szeretek segíteni, úgyhogy örülök, ha valami olyasmire válaszolhatok, ami tényleg napi gyakorlati kérdés.
És akkor a válaszok:
A rozspehely nem olyan jó, mint a zabpehely, de ha már vettél belõle elhasználhatod, ártani biztosan nem fog, csak nem olyan hatékony.
Inkább ne emeld a zabkorpa mennyiségét, hanem csökkentsd a folyadékot, így remélhetõleg megtalálod a megfelelõ állagot.
A kávéval kapcsolatban lehet, hogy meglepõ lesz a válaszom, de inkább eredeti nescafét ajánlom, sovány tejjel, édesítõvel. Az biztosan olyan összetétel, amit megihatsz, napi 1 adagban (én tejeskávénak szeretem, 2,5-3 dl tej, 1 teáskanál nescafé, és pár csepp édesítõ).
Szép napot!
Varga Anna