Kérdés:
Kedves Anna! A héten fejezem be a 21 napos diétát és szeretném folytatni a fogyást, valamint fenntartani a súlykontroll étrendet. Annak idején több mint egy évig ettem a Totalfood-os súlykontroll ételeket (leginkább a 2-es szakasz ételeit) és a módszer mûködött, hatékonyan fogytam és egészséges voltam. A második terhesség alatt a súlykontroll 3 szerint ettem, de ennek ellenére híztam (genetika, meg állítólag sovány voltam azért?). Most újra vissza akarom kapni a régi formámat (52 kg). Elõreláthatólag a 21 napos diétával kb 4 kilót fogok fogyni, ami azt jelenti, hogy kb 57 kg leszek. Vagyis még van hátra 5 kg. Ebbõl tapasztalatom szerint az utolsó kettõ lassú és már nem annyira fogyókúrás folyamat eredménye lesz, de 3 kg még viszonylag gyorsabban szeretnék lefogyni. Ehhez nekem egy súykontroll 2-es étrend szerintem megfelelne,. Kérdésem, hogy mivel ebéd és vacsi is kellene - vagyis rendelni szeretném - megoldható-e a jelenlegi menüsorotokból? Vagy folytatható-e a 21 napos diéta még egy-két hétig, vagy már nem lenne hatékony? Mi a tanácsod? Még valami: tudatos vagy véletlen, hogy a 21 napos diétában nem voltak sovány sajtok, viszont elég sok volt a tej, amit eddig úgy értelmeztem nem nagyon ajánlott a súlykontroll program? Köszönettel: O. Edina
Válasz:
Kedves Edina!
A BA1-es ebédek a súlykontroll 2. szakaszában ebédre fogyasztható menüsor, a BA2-es "ebédek" pedig a második szakaszban vacsorára fogyasztható menüsorok. Én ezt javasolnám számodra folytatásként. A 21naposat nem szabad megszakítás nélkül ismételni, mert hosszabb távon való folytatása elõsegítheti a jojó-effektus kialakulását: nem véletelen, hogy 21 napig tart, és ajánljuk.
Ha azonban a BA1 és BA2-es menüvel nem éred el annyira gyorsan a kívánt eredményt, akkor 1 hónap elteltével ismételheted a 21 napot.
A kiszállítás specialitása miatt kellett egy picit megváltoztatnunk az eredeti 21 naposat, tehát ilyen szempontból tudatos volt, de a különbség lényegtelen - ehetõek a sovány sajtok is, és a tej is a javasolt mennyiségben.
Ha lesz még bármilyen kérdésed, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna