Kérdés:
2008 végén írhattam nektek elõször , nagyon örültem , hogy rátaláltam a Súlykontroll Programra . Sikeresen lefogytam 86 kilóról 75 -re. tartottam is szépen , ettem mindent . A kérdésem az lenne( mert december körül elkeztek a kilók felmenni ,most 78,5 kg a súlyom ) ,hogyan indítsam el az anyagcserémet , rosszabbul is táplálkozom , az ebéd lett a fõ problémám , a munkahelyemen kiszerelték a tûzhelyet , a kantinban nem mindig tudok enni . nagyon éhes leszek . Van valami ötleted , hogy tudjam áthidalni ezt az idõt ?Kb. 18.30-kor van a vacsi . Mit ehetek ezután , általában 23 órakor fekszem le. Kétszer megyek a héten kézilabdázni , hétvégén van meccs . Edzés után általában éhes vagyok , 22 óráig edzünk . Mit tanácsolsz ,mit ehetek e késõi órákban. Elõre is köszönöm a válaszodat
Válasz:
Nem tudom, hogy ahol élsz, oda szállítják-e a Biogastro ételeit? Ha igen, akkor az ebéd megoldására az a legegyszerûbben kivitelezhetõ javaslatom, hogy rendeld tõlük az Alexandra ebédeket. Ezt a következõ honlapon teheted meg: http://online.beresalexandra.hu/
Ha nincs szállítás arra a területre, akkor sokkal nehezebb a dolgod. Ha van legalább mikro a munkahelyen, akkor ugyanúgy lehet rendelni más cégektõl is már fogyásra, illetve súlytartásra alkalmas ebédeket. Ha ezt választod, mindenképp a súlykontroll szabályai szerint gondold végig, hogy a választékból mely ebédek lehetnek jók neked. Másik megoldás: fõzz magadnak, akkor biztosan olyan lesz az ebéd, amit megehetsz. Tudom, ez sok esetben lehetetlen a mai világban, de ha esetleg meg tudod tenni, az lenne a legjobb megoldás.
Az esti étkezéssel kapcsolatban azt javaslom, hogy 30-as SKI alatti alapanyagokból válogass, és egyél nagyon keveset. Szerintem elegendõ lehetne ilyenkor 1 db alma vagy 1 pohár natúr joghurt, vagy egy sovány tejjel készített fahéjas almaturmix.
Remélem segítettem a válaszokkal!