Kérdés:

Kedves Anna! Az a kérdésem, hogy a Súlykontroll program I. szakaszában ehetem-e a tõletek rendelt ételeket? Az étlapban nem szerepel, hogy milyen szakaszban javasoltak az ételek. Másik kérdésem, hogy a közepes súlykontroll indexûnek megjelölt korpás keksz jelenti-e a Korpovitot, ill. az újabb Kolevit kekszet? Egy étkezés során (az I. szakaszban) hány adag alacsony SK indexû ételt lehet fogyasztani? Segítségedet elõre is köszönöm Üvözlettel Erika

Válasz:

Kedves Erika!

Az elsõ szakaszban a 2BA jelû ebédeket javaslom, és ha 7-10 nap letelte után áttérsz a második szakaszra, akkor ebédre az 1BA-t, vacsorára a 2BA-t.

Igen, lehet Korpovit és Kolevit is, de a Kolevitnek sokkal jobb az összetétele, ezért én azt javaslom.

Egy étkezésre nem határoztuk meg, hanem napi lebontásban javasoljuk figyelni:

- Az elsõ szakaszban csak 30-as SKI alattit, napi legfeljebb 16-20 adagban javasolt.

- A második szakaszban már lehet 30-60 közötti indexût enni. Legfeljebb 3-5 adagban javasolt, értelemszerûen az arány betartásához min. 6-10 adag alacsony indexût el kell fogyasztani. Itt is legfeljebb 16-20 adag javasolt az alacsonyból.

Remélem ez így érthetõ volt, ha nem, vagy ha felmerül benned még kérdés, írj!

Üdvözlettel,

Varga Anna