Kérdés:

Az a gondom,hogy 2-ó ig dolgozom.11ó-kor van szünetem akkor egy gyümölcsöt megeszek,hogy kibírjam 1/2 3ig. Akkora érek haza és tudok ebédelni.Így jobbára nem igen kell a vacsora mert nem vagyok éhes.Sokszor az adag még sok is nekem.És vagy a vacsit vagy csak uzsit készítek.Igaz eredmény ettõl függetlenül van.Baj,hogy nem teljes mértékben tudom követni az étrendet?Ámbár nem mondhatni soknak a súlyom.47kg ot szeretném elérni.55 éves vagyok 147cm magas és 50 kg.

Válasz:

Kedves Ibolya!

Nem írtad meg, hogy a 21 napos diétát, vagy az eredeti súlykontroll programot követed-e. Ha a 21 naposat, akkor sajnos nem jó, hogy kevesebbet eszel, mert akkor nem biztosított, hogy minden fontos anyagot megkap a szervezeted. Ha az eredeti súlykontrollt követed, akkor elképzelhetõ, hogy így a legjobb számodra, hiszen saját magunkra kell szabni az étkezést. Ha eddig sem ettél sokat, csak mást, akkor jó, hogy az egészséges irányba elmozdult az étkezésed. Ahhoz viszont, hogy biztos választ tudjak írni, pontosan kellene tudnom, hogy mit eszel: hiszen akkor látom, hogy mibõl kevés vagy sok a napi fogyasztásod. Tehát ha konkrétumokra is kíváncsi vagy, akkor írd meg nekem 3 napod pontos étkezését (mit, pontosan mennyit, hogyan elkészítve, mikor eszel), amibõl az egyik nap a vasárnap legyen. 

Üdvözlettel,

Varga Anna