Kérdés:

Szia ! Ma kezdtem el a 21 napos diétát , és szeretném megkérdezni ,hogy reggelenként megengedett egy tejes kávé cukor nélkül ,vagy a nap folyamán narancslé ,vagy a reggeli meggyes actimel ? Köszönettel Judit

Válasz:

Kedves Judit!

Alapvetõen jó lenne, ha semmivel nem egészítenéd ki a javasoltakat, mert akkor a leghatásosabb.. hiszen pontos számítások elõzték meg a bevezetését, így ha bármilyen változtatást eszközölsz, mind a tápanyagtartalom, mind a súlykontroll arányok eltolódhatnak, így nem garantált az eredmény (legalábbis a gyors eredmény).

De ha az elõzõ mondatokat elfelejtjük, és csak súlyvesztés szempontjából közelítünk a kérdéshez (pl. nem a 21 napos programot, hanem a Súlykontroll programot kezded el): 

Igen, lehet tejeskávét reggel, de úgy javasolt, hogy sovány tejjel, édesítõvel vagy anélkül, legfeljebb 2-2,5 dl tej felhasználásával.

Narancslé: 2 dl mennyiségben, 100%-os vagy frissen facsart belefér.

Meggyes actimel: sajnos (ha jól tudom) cukrot is tartalmaz, ezért semmilyen fogyókúrában nem szoktam ajánlani. Helyette keress olyan gyümölcsjoghurtot, ami cukormentes. Vigyázz, a 0% a zsírtartalomra vonatkozik, sokszor ezek is tartalmaznak cukrot, tehát minden esetben olvasd el az apróbetûs összetételi listát. Én a Kaiser's-ben szoktam venni Kunin vagy Silueta márkájú cukormentes joghurtot. Finomak, érdemes kipróbálnod! :)

Üdvözlettel,

Varga Anna