Kérdés:

Kedves Anna! ma kezdtem el a súlykontroll programot,az elsõ szakasszal. Én max 3 kg-ot, de tartósan szeretném lefogyni - zsírtömegbõl. (163 cm, 57 kg, 29 éves vagyok) Kérdéseim: - mennyi folyadékot ihatok meg ezalatt? napi két capuccino belefér cukor nélkül? - mennyi kalóriát tartalmaz a T1 napi adag összesen? és T2? válaszodat elõször is köszönöm.

Válasz:

Kedves Brigitta!

Elsõsorban energiamentes folyadékokat válassz, vagy csökkentett kcal tartalmúakat. Napi folyadék igény átlagosan 3 liter, de ebben benne van a levesekkel, fõzelékekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel elfogyasztott folyadék is. Ha 1,5-2 litert elfogyasztasz, az nem baj. :)

Ha a Súlykontroll elsõ szakaszának megfelelõ összetételû a cappuccino, akkor napi egyet szoktunk ajánlani.

A T1 és a T2 menü is napi 1000-1300 kcal-t tartalmaz, de a T1 gyakrabban található 1000-hez közeli tartalom, és a Súlykontroll Program szerinti összetétéle természetesen különbözõ, így a hozzá tartozó arányok is.

Ha bármilyen kérdésed felmerül még, jelezd! Sok sikert!

Üdvözlettel,

Varga Anna