Kérdés:
A Súlykontroll Programnak köszönhetõen két hét alatt 5kg-ot fogytam.Jelenleg a normál súly felsõ határát súrolom(175cm/70kg). További 4-5kg-ot szertnék leadni.Nem éhezem,nem kívánom az édességet,jó a közérzetem és töretlen lelkesedéssel mozgok napi rendszerességgel.Ez a program nagyon jó!!! Lenne pár kérdésem: 1.:A Wasa kenyér a 2. szakasztól helyettesíthetõ teljes kiõrlésû tönkölybúza kenyérrel? 2.:A tönkölybúza kenyér (napi 2 szelet) mellé ehetek még 1-2 közepes indexû ételt? 3.:Fél óra intenzív mozgás után menyi idõ elteltével ehetek?
Válasz:
Örülünk, hogy tetszik a Program, és gratulálunk az elért eredményhez! :)
Íme a kérdéseidre a válaszok:
1) Igen, az ajánlott adagnagyságok betartásával.
2) Igen, a második szakasztól napi 3-5 adag közepes SKI-jû alapanyagot választhatsz, csak mindenképp tartsd be az ajánlott arányt!
3) Ez általában egyéntõl függõ. Sokan nem éhesek közvetlenül a mozgás után, és legalább 1-1,5 óra elmúltával tudnak enni. Igazából nincs "szabály" rá. Ha úgy érzed, közvetlenül mozgás után is ehetsz, akkor még úgyis emelkedett az alapanyagcseréd, jobban felhasználod az elfogyasztott energiát. Amit szoktak javasolni, hogy elõtte 1-1,5 órával együnk utoljára, hiszen ha kevesebb idõ telik el, akkor nehezebb helyzetbe hozod a szervezeted, hiszen evés után az emésztésre fordítaná a nagyobb energiát.