Kérdés:
A súlykontroll programmal kapcsolatban lenne pár kérdésem! Edzés után lehet vízzel készült fehérje turmixot inni a diéta alatt? Rágó fogyasztható? A könyvben megadott mennyiségek napra vagy étkezésre értendõk? Kicsit gondba vagyok az adagokkal és mennyiségekkel.Vmi praktikus ötletet tudnál adi hogy építsem fel?
Válasz:
Alexandra általában azt javasolja, hogy ha fehérje turmixot választ valaki, akkor az savó alapú, szénhidrát mentes legyen, vízzel készítsed el, és étkezés HELYETT, nem utána fogyaszd. Igen, édesítõvel készült rágó nyugodtan fogyasztható. A könyvben megadott mennyiségek 1 adagra vonatkoznak - Alexandra az ajánlja a változatos étkezés elérése érdekében, hogy egyféle alapanyagból naponta csak egyszer, legfeljebb kétszer fogyasszunk. Nem tudom, hogy pontosan mi okoz gondot a mennyiségekkel kapcsolatban, ezért csak azt tudom válaszolni, hogy érdemes végignézned a honlapon található -1 adagra megadott - recepteket, és mintaétrendeket, amelyek mellé szintén fel van tüntetve a javasolt adagmennyiség. Remélem ezzel is segítettem. :)