Kérdés:
Szia! Az elsõ kérdésem az lenne,hogyha ebédre zabpelyhes túrógombócot szeretnék enni,akkor milyen tartalmas reggeli az ajánlottabb: zabkása gyümivel vagy rozskenyér?Minden reggel az elsõt eszem,csak akkor nem lenne sok a napi zabfogyasztásom? A másik kérdésem pedig az édességfogyasztással kapcsolatos.Ugyebár heti 2szer ajánlott cukormentes,teljes kiörlésû lisztbõl készült sütit fogyasztani.Ha pl a lisztmentes,cukormentes kókuszos túrógolyót választom,akkor nem lehet többször is nasizni?:PHozzávalók-túró,édesító,vaniliaroma,citromlé,kókusz,meggy Elõre is köszi a választ!
Válasz:
Kedves Zsanett!
A zabpelyhes túrógombóc elõtt inkább rozskenyeret javaslok reggelire, nemcsak a zab mennyisége miatt, hanem azért is, mert nem túl jó választás, ha a reggeli és ebéd is édes ízû.
Nem ajánlom így sem a több nasizást, ha a leírt módon készített túrógolyóval próbálod megoldani, mert nagyon fontos az egészséges étrendben az is, hogy ne vigyük túlzásba a fehérje fogyasztást sem. Az arányok betartása és az arany középút a célra vezetõ ebben az esetben is.
Üdvözlettel,
Varga Anna