Kérdés:
Most kezdtem neki a súlykontroll programnak (ennek már 4. napja) és csak annyi lenne a problémám, hogy nem tudom mibõl mennyit ehetek. A súlykontrollos termékek is egyre bõvülnek, de a könyvben nincs benne minden termék (pl.: trappista sajt 46-os indexû szerepel, de van már light is ami 21es) Igyekszem betartani a diétát, mert nagy az elhatározás, de az élelmiszerek kis része van csak listázva a könyvben, így szeretnék valamennyi segítséget kérni. Könyvet vagy interneten fellelhetõ listát tudnál ajánlani?
Válasz:
Az ételek listázása folyamatosan történik, ahogy készen vagyunk az újabb adatok feldolgozásával bõvíteni fogjuk a listánkat. Addig a honlapon megtalálható Súlykontroll Index táblázat (Súlykontroll Program menüpont alatt található) nyújt segítséget, illetve a Súlykontroll Programot bemutató könyvben található táblázat. Ez a táblázat tartalmazza a férfiaknak és nõknek javasolt adag nagyságokat is. Szeretettel ajánlom a figyelmedbe a könyvet, mert ott az élelmiszercsoportokra lebontva részletesen is leírjuk, hogy mibõl mennyi a javasolt. Minden nagyobb könyvesboltban be tudod szerezni, legkönnyebben talán az Alexandra könyvesházakban.
Ha bármiben tudunk segíteni az életmódváltoztatásod folyamán, írj!