Kérdés:

Kedves Anna! Már többször belefogtam a súlykontrollba, de valamiért mindig abbahagytam. Szerintem nem olyan sokat, 4-5 kilót kellene leadnom. Elõször eléggé gyorsan peregtek le a kilók. Ezért is hagytam abba, persze visszajöttek a kilók. De már így sokadjára, nem megy úgy mint elõször. Igaz, még csak most fejeztem be a 10 napos elsõ szakaszt (be is tartottam, és sportolok is). De meg sem mozdult a mérleg. Ez normális? Vagy csak picit türelmetlen vagyok...?:) Remélem, hogy majd beindul...csak megerõsítést kérek, hogy lesz eredmény. Azt szeretném megtudni még, hogy a dr. Oetker Vitalis gyümölcsös müzli (cukormentes) hányas indexû, ill. melyik szakaszba fér bele? Köszönöm válaszod! Szép napot!

Válasz:

Kedves Krisztina!

Nem tudom, mi lehet az oka a stagnálásodnak, de abból amit leírtál, arra következtetek, hogy túl sokszor változtattad meg az étkezésed, ami miatt a szervezeted egyensúlya (anyagcseréjének egyensúlya) felborulhatott. Türelemmel és kitartással vissza fog állni egy egyensúlyi állapot, ez biztos, "csak" annyi kell hozzá, hogy egyféle, és kiegyensúlyozott étkezést folytass. Kitartás, meg lesz az eredménye! Ha egy idõ után nem változik semmi, akkor érdemes kivizsgáltatnod magad, hogy nem okozhatja-e ezt valamilyen más ok, pl. egy egészségi változás a szervezetedben. Arról sem írtál, hány éves vagy, hány cm magas, mennyi kg, lehetséges, hogy csak te érzed úgy, hogy fogynod kellene, közben pedig már régen ideális a testsúlyod. Ilyenkor a szervezet "ellenkezik", mert úgy érzi, meg kell tartsa ezt az ideális egyensúlyi állapotot. Az is befolyásolja a fogyás mértékét, hogy saját bevallásod szerint már kevés súlyfelesleg van rajtad: minél kevesebb, annál nehezebb a leadása, ez sajnos egy általános szabály. Tehát: kitartás!!!!

A dr. Oetker gyümölcsös müzli pontos összetételét nem ismerem, ezért csak annyit tudok mondani, hogy valószínûleg a második szakasztól fogyasztható, hiszen a gabonafélék közül az elsõ szakaszban csak a zabpehely, zabkorpa, korpovit keksz és a wasa kenyér vagy az abonett fogyasztható. A gyümölcsök közül is az aszaltak második szakaszosak. Ha pontosabb választ szeretnél, küldd el a pontos összetételét, és a tápérték adatait is a terméknek.

Üdvözlettel,

Varga Anna