Kérdés:

Már régóta nézegetem a honlapot, sok finom, és könnyû receptet találtam, amiket ki is próbáltam (amit utólag is köszönnek a kollégiumi szobatársaim is :). Az igazi fogyókúra számomra 5 napja kezdõdött, de csak azzal, hogy megreformáltam az étkezési szokásaimat.(imádom a pizzát és a burgonyát bármilyen formában-ezt és édességet, fehér kenyeret, tésztaféléket már nem eszem).Tegnap vásároltam meg a Súlykontroll Program könyvet, és azóta lapozgatom, nem tudom letenni.Elhatároztam, hogy belevágok.Ezzel kapcsolatban van pár kérdésem. Ha filteres teát fõzök és ciklamát és szacharin alapú édesítõvel édesítem az belefér a 30SKI alá? Ha a tojást nem tudom nélkülözni, csak fehérjét ehetek az elsõ szakaszban? Tudnátok esetleg pár olyan receptet küldeni, amelyek nem tartalmaznak különösebben drága ételeket 30as alatti index-szel?(ehhez kapcsolódóan egy javaslat a honlap szerk.-nek.Nem lehetne keresõt tenni a receptek közé, hogy pl alapanyagy szerint is meg lehessen keresni?Már sok receptet találtam, de sokat "elvesztettem"mert nem emlékeztem hányadik heti menüben volt) Én a 160 cm magasságomhoz 65 kg körül vagyok(20 évemmel).Egy éve még 10 kg-mal könnyebb voltam, bár a csípõm és popsim sosem lesz keskeny-genetikai adottságok(csont)-tehát ez a -10 kg lenne a célom. A sportolással kapcsolatban:elég a biciklizés?Ha én egy ízig-vérig lusta ember vagyok, és 1 hónapja ki sem mozdultam a lakásból, akkor el lehet kezdeni már az elsõ szakaszban az intenzív biciklizést?Nem lesz drasztikus és megeröletetõ a szervezetemnek?Muszáj a minimum 25 percet betartani, vagy elég a 10km? Válaszotokat elõre is köszönöm és nagyon várom! Üdvözlettel és külön köszönettel a könyv lelkesítõ stílusáért!

Válasz:

Örülök, hogy elhatároztad, hogy belevágsz! :) Köszönjük a kedves szavakat a könyv kapcsán: igen, ez volt a célunk, hogy az embereket lelkesítsük, és érezzék, hogy bennük van a változás kulcsa. :)

És akkor a kérdéseidre a válaszok:

A filteres teák édesítõvel beleférnek 30 SKI alá. :)

Igen, az elsõ szakaszban a tojásnak csak a fehérje része ajánlott - de ez csak 7-10 nap, utána már az egész tojás felhasználható.

Sajnos rengeteg receptünk van, és nincs a fejemben mind, ezért erre a kérésedre annyit tudok mondani, hogy böngészd át a "receptek" menüpontunkat, biztos, hogy sok ilyet találsz. Nagyon jó ötlet a keresõ, ahogy tudjuk, megoldjuk!

Sajnos a sporttal kapcsolatos kérdésedre nem én vagyok a megfelelõ szakember, errõl Szalka Andi fitneszedzõt kérdezd.

Sok sikert és kitartást kívánok, és ha bármilyen kérdésed felmerülne, írj!