Kérdés:

Szeretném a jövõ héttõl elkezdni a súlykontroll elsõ szakaszát, ezért most tanulmányozom Szandi könyvét és a weboldalt is. Olyan kérdésem lenne, hogy én reggelire teljes kiörlésû kenyeret felvágottal, tolle light sajtkrémmel és tolle light sajttal szoktam enni általában paradicsommal. Viszont a táblázatokban láttam, hogy a teljes kiörlésû kenyér, illetve a wasa kenyér is a 30 feletti súlykontroll indexû termékek közé tartozik. Ilyenkor mit ehetnék ezek helyettesítésére? Vagy csökkentsem az adagot a felére?

Válasz:

Az elsõ szakaszba nem fért volna bele semmilyen gabonaféle, de az egészséges fogyáshoz hozzátartozik az, hogy minden tápanyagcsoport megtalálható legyen az étrendünkben. Éppen ezért Alexandra 4 (eredetileg 30-as Súlykontroll Index feletti) alapanyagot is engedélyez az elsõ szakaszban: zabkorpa, zabpehely, wasa kenyér (fibre, original, delikatess) és korpovit keksz. Tehát így gabonafélét is fogyaszthatsz az elsõ szakaszban, és a kenyér helyettesítése is meg van oldva. :) Az adagnagyságok is pontosan meg vannak határozva a Súlykontroll szerint, amit a Súlykontroll Index táblázatban az Indexek mellett megtalálsz. Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj!