Kérdés:

Kedves Anna! 167 cm és 57 kiló vagyok, testömegindexem 20,44, tehát normál súlyú vagyok. De mégis szeretnék kb. 52 kilóra lefogyni, ezért kezdtem bele a súlykontroll programmba. Nem tudom, hogy a második szakaszt mennyi ideig csináljam? Elég egy hónapig? Egyébként hetente 5ször tornázom a Lendületben-re és a Vitalitásra. Mennyi idö alatt tudom leadni a fölösleget? ès a harmadik szakaszban is tilos sütiket enni? Vagy néha azért lehet? Köszönöm a válaszod: Hajnóca

Válasz:

Kedves Hajnóca!

A második szakaszban heti 0,5-1 kg fogyás várható. Addig kell tartani, amíg el nem érted az áhított célt. Pontosan nem tudom megmondani neked, ez mennyi idõbe fog telni, hiszen nem tudom, hogy az elsõ szakaszban mennyit fogytál, s azt sem lehet elõre látni, hogy mikor stagnál a súly. Ezt a szervezeted szabályozza. Rossz hír: minél kevesebb a leadandó súlyfelesleg, annál lassabb a fogyás. Már a fogyókúrás szakaszban is lehet sütiket enni, csak az össztétele és a mennyisége nem mindegy! Ha feltétlenül cukros sütikre gondoltál, akkor mi ugyan nem ajánljuk a súlytartó szakaszban sem, de nem tiltja semmi, hogy akár 3 naponta ne fogyassz ilyet. Olvasd el figyelmesen a Súlykontrollról szóló könyvet, mindenre pontos választ kapsz: hogyan is tudod megvalósítani a súlytartást.

Sok sikert!

Üdvözlettel,

Varga Anna