Kérdés:
Az az én problémám, hogy hiába kezdek bele egy diétába nem tudom megtartani, hogyha tudom, hogy teljesen meg kell vonnom magamtól a finom falatokat. Az lenne a kérdésem, hogy az nem egy követhetõ megoldás, ha a hét 6 napján csinálom a SK1 programot, és heti egy napont eszem ami jól esik. Persze nem arra gondolok, hogy enni amennyi belém fér, csak mondjuk esetleg megenni egy melegszendvicset a barátokkal, vagy ha anyukám hétvégén süt sütit (sajnos nem sikerül rávennem arra hogy diétásan süssön fõzzön) abból tudjak enni egy kicsit. Számomra sokkal könnyebb tartani 7közben a diétát, ha tudom hogy lesz egy nap amikor nem kell magamra annyira odafigyelnem. Errõl szeretném megkérdezni a véleményed. (Emellett természetesen minden reggel megcsinálom Alexandrának valamelyik DVD-jét, a lendületbent, a Vitalitást, vagy az Új kihivást és minden este tekerek több mint egy órát a szobakerékpáron)
Válasz:
A Súlykontroll alatt nem kell teljesen megvonnod magadtól a finom falatokat, "csupán" tudatos táplálkozásra van szükséged hozzá, és a javasolt irányvonalak megtartása mentén szabadon tudod megválogatni, hogy mit eszel. Pl. a melegszendvics, ha teljes kiõrlésû zablisztbõl/durumlisztbõl készült kenyérrel készíted, és nem kész szendvicskrémet, hanem saját készítésû krémet teszel rá és sovány sajttal szórod meg, akkor könnyedén belefér a diétádba. Ha anyukádat nem tudod rávenni, hogy cukor és finomliszt nélkül készítsen finomságokat, akkor készíts magadnak Te süteményeket/desszerteket. Ehhez találsz néhány receptet a honlapon, könnyû elkészíteni õket.
Azt gondolom, csak elhatározásra van szükséged, és arra, hogy jobban megismerd a programot: gondold végig milyen alapanyagokat szeretsz - és nézd meg, hogy milyen a Súlykontroll Indexük. Biztosan sokat látsz majd az alacsony és közepes kategóriákban!
Nézd meg a honlapon a mintaétrendeket is, hátha kedvet kapsz egy-egy fogásra. :)