Kérdés:
szia.lenne egy pár fontos kérdésem :) -Wasa ropogós kenyér milyen index-szel rendelkezik?? és mennyit szabad megenni belõle egy nap a nõknek?? -ugyanezt a csemeguborkával kapcsolatban is szeretném tudni, mer az sincsen rajta az indexlapon. -a fûszerek mint vaníliarúd, vaníliaaroma, zselatin, fahéj, ezek hízlalnak? a vaníliarúd vagy a vaníliaaroma hízlal kevésbé? -van a dr oetkernek az eredeti pudingporja.nem tartalmaz cukrot, mert nekünk kell beletenni fõzés közben, így édesítõt teszek bele akkor az a puding hízlal? -a puffasztott búza és puffasztott rizs az indexben a 60-90-es táblázatban van.én azt hittem eddig hogy azok fogyósok,meg szerintem elég sokan.a HAM-LET puffasztott rizs tényleg hízlal??? nagyon szépen kérem, hogy válaszolj a kérdéseimre, mert nagyon szeretném ezeket tudni :) elõre is köszönöm, üdv: Liza
Válasz:
Kedves Liza!
A wasa kenyér Súlykontroll Indexe: 44, de ez az egyik kivétel, amelyet már az indexe ellenére az elsõ szakaszban is lehet fogyasztani, mert a szigorúbb étkezés alatt is szükség van jó minõségû gabonafélére. Ajánlott adagja nõk részére 3 szelet. Az uborka 22-es, ha köretként vagy a vacsorához fõ alapanyagként fogyasztod 25 dkg az ajánlott adag, ha ebédhez savanyúságként, akkor 13 dkg. A fûszereket olyan mennyiségben használjuk fel, hogy elhanyagolható az energiatartalmuk, ezért nyugodtan lehet fogyasztani fogyókúra esetén is. Ha cukormentes a pudingpor, és édesítõvel készíted, akkor a Súlykontroll második szakaszában fogyaszthatod, de ügyelj a mennyiségére! A puffasztott termékeknek többnyire magas az Súlykontroll Indexe, mert a puffasztás során az eredeti méretük sokszorosára növekednek, emiatt könnyebb az emésztésük, gyorsabb a felszívódásuk, hamarabb emelik a vércukorszintet.
Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna