Kérdés:
Kedves Anna!
Az étkezésem is teljesen átreformáltam, ma már a Total Food szállítja számomra a T1-es menüsort. 7 napig kértem a T1-es menüt, holnaptól már a T2-est kapom. Az ételek egyébként meglepõen finomak, azonban ezzel kapcsolatban is lenne kérdésem és kérésem!
• A sikeres fogyáshoz ( - 30 kg a célom ) melyik ételsort kérjem tovább?
• Sokszor kapok grapefruitot. Ez mennyire lényeges eleme a diétának?
• Levest viszont igen ritkán. Ennek milyen hatása van a diétára?
• A zabpehelybõl, zabkorpából készült ételek elkészítéséhez is segítséget kérnék, mert pl. a zabkásák nagyon finomak, és a családomnak is szeretném elkészíteni! ( Honlap, vagy receptgyûjtemény.)
Elõre is nagyon köszönöm a segítséged!
Ildikó
Válasz:
Kedves Ildikó!
Szalka Andreától kaptam meg az étkezéssel kapcsolatos kérdéseid, ezekre próbálok most válaszolni.
A sikeres fogyáshoz a T1 menü 1 hete után a T2 menüt ajánlom. Ez egy lassú, de biztos, fokozatos fogyást fog biztosítani a számodra. Ez heti 0,5-1 kg-t jelent. Ha ezzel kapcsolatosan bármilyen kérdésed lesz a késõbbiekben, írj, megpróbálok mindenben segíteni.
A grapefruit 1 szakaszban is fogyasztható gyümölcs. Az elsõ szakaszban sajnos elég kevés gyümölcs fogyasztható, ezek többsége pedig idény jellegû (eper, cseresznye, stb.). Ezért ételkiszállításnál ezt figyelembe véve találhatóak azok gyakrabban, ami februárban is elérhetõ (pl.: grapefruit, alma, körte). Tehát, ha azért kérdezted, mert nem szereted a grapefruitot, akkor nem "muszáj" enni, csak az volt a lényeg, hogy 30 alatt van a Súlykontroll Indexe.
A leves is az ételkiszállítás miatt van kevesebb, de a Súlykontroll Programban kifejezetten ajánljuk a levesek fogyasztását, amelyek (egy-egy kivételtõl eltekintve) alacsony kcal tartalmúak, és nagyban elõsegítik a teltségérzet kialakulását. Tehát, ha azért kérdezted, mert szereted, akkor megnyugtathatlak: ehetsz belõle többször! Sõt, ha este nagyon éhes vagy, és nem bírod ki a következõ napig, akkor levest ehetsz este is, csak a sárgarépát és az ehhez hasonló 30-as Súlykontroll Index feletti alapanyagokat hagyd ki belõle!
A zabkását nagyon sokan szeretik, többször kértétek a recepteket. Úgy találod meg a válaszom, hogy a dietetikus online menüpontban a keresésnél beírod, hogy zabkása, így kiad minden olyan választ, amiben már szerepelt ez a szó. A "gyümölcsös zabkása" nevû válaszomban részletesen le van írva a készítési módja. Remélem ízleni fog! :)
Ha lesz még kérdésed, írj!
Üdvözettel,
Varga Anna