Kérdés:
Kedves Anna! Még csak most ismerkedem a súlykontroll programmal. Többféle diétát is kipróbáltam, de semmivel nem tudom leadni a kb. 5 kg súlyfeleslegemet. A kérdésem az lenne, hogy az egyes szakaszokban hány adag ételt lehet naponta elfogyasztani? Köszönöm.
Válasz:
Kedves Klaudia!
Az elsõ szakaszban csak 30-as SKI alattit, napi legfeljebb 16-20 adagban javasolt.
A második szakaszban már lehet 30-60 közötti indexût enni. Legfeljebb 3-5 adagban javasolt, értelemszerûen az arány betartásához min. 6-10 adag alacsony indexût el kell fogyasztani. Itt is legfeljebb 16-20 adag javasolt az alacsonyból.
A harmadik szakaszban ugyanaz a javaslat, mint a másodikban, csak három naponta már lehet 60 feletti alapanyagot is fogyasztani 1, legfeljebb 2 adagban. Azon a napon, amikor 60 felettit is tartalmaz az étkezésed, második szakaszosból legfeljebb 2-3 adag ajánlott.
Remélem ez így érthetõ volt, ha nem, vagy ha felmerül benned még kérdés, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna