Kérdés:
Szia! Azt szeretném kérdezni,hogy Alexandra programja milyen,mekkora mennyiségeket enged étkezéskor?Mondjuk a leves és a második nagyságára lennék kíváncsi?Mekkora mennyiség a normális?
Válasz:
Alexandra programjában az adagnagyságok az egyes élelmiszerekhez, alapanyagokhoz vannak rendelve, nem a különbözõ ételtípusokhoz, ezért erre a kérdésre nehéz válaszolni. Azért, hogy azért tudjak valami használhatót is mondani, vegyünk példának egy másodikat. Pl.: grillezett csirke, barna rizzsel és joghurtos uborkasalátával: 12 dkg csirkehús (kész állapotban), 13 dkg uborka, 0,5 dl joghurt, 5 dkg barna rizs (száraz állapotban). A Súlykontroll könyvben egyébként élelmiszercsoportonként részletesen le van írva, hogy az adott élelmiszerbõl egy bizonyos étel elkészítéséhez mennyit ajánlunk legfeljebb elfogyasztani. Pl.: nem mindegy, hogy a babból pl. készülhet leves, fõzelék, saláta, és mindbe más-más mennyiséget érdemes felhasználni.