Kérdés:
Kedves Anna! 2 hete vettem meg a Súlykontroll könyveket, azóta próbálkozom a fogyással, és a szabályok betartása mellett...egyenlõre sikertelenül. Rövid elõtörténetem, hátha ez az oka mindennek: 4 éve endometriosist diagnosztizáltak nálam, ekkor voltam 26 éves és 50 kg, 170 cm.Különbözõ hormonkezeléseket kaptam, hosszabb, rövidebb ideig, melyeknek köszönhetõen a súlyom egyik fél év alatt 10 kg-val gyarapodott. Tudom, hogy a magasságomhoz a 60 kg normálisnak mondható, de sajnos aránytalanul oszlik el rajtam a felesleg, így elég "mókás"az alakom:felül semmi, alul minden. 3 éve próbálkozok különbözõ diétákkal, a 90 napossal 2× sikerült lefogynom 6-7 kilót, de ez mindig visszajön. Nem eszek sokat, figyelek magamra, bár mozgásra minimális idõm van, mivel sokat dolgozok. Most furcsa számomra a napi 5×-i étkezés, mivel soha nem ettem ennyit mint most, de mindent a szabályok szerint teszek és eszek. Mégis, csak 1 kg ment le 9 nap alatt. Legyek türelmes, és tartsak be továbbra is mindent, vagy lehet, hogy az állandó hormon ingadozásom miatt nem fogom tudni karbantartani a testem? Kérem adjon tanácsot!Köszönettel!
Válasz:
Kedves Adél!
Elsõ tanácsom: igen, legyél türelmes, egy idõ után el kell induljon! :) Sajnos a hormonális ingadozás nagyon megnehezíti a fogyást, ezért az 1 kg mínusznak mindenképp örülj. Lassú, kitartást igénylõ folyamat lesz, de megtanít egy kiegyensúlyozottabb táplálkozásra, és ez kulcsfontosságú a hosszútávú eredményességhez. A 90 napos diétának pont az a hátránya, hogy elengedi az ember kezét a 90 nap végén, és addig nem egy mindennapi életmódhoz alkalmazkodó diétát javasol, hanem nagyon életidegent, amit a mindennapokba nagyon nehéz beilleszteni.
Ahhoz, hogy meg tudjam állapítani, hogy miért "csak" ennyi ment le az elsõ 9 nap alatt (amit egyértelmûen befolyásolt a hormonális változás és az, kevés felesleggel rendelkezel), ahhoz le kellene írnod nekem 3 nap konkrét étkezésedet is (egyik egy vasárnap legyen), amiben leírod, hogy pontosan mit/mennyit/hogyan elkészítve ettél-ittál a 3 nap alatt. Ez segít nekem képet kapnom arról, hogy hogyan alakítottad ki az elsõ szakasz szerinti étkezésed, így talán rá tudok jönni, hogy a táplálkozásodban van-e valamilyen hiba, amit ha módosítasz, akkor jobb eredményt érsz el. Nem hiszem, hogy ez befolyásolta az eredményt, de lehetséges.
Addig is sok sikert és kitartást kívánok!
Üdvözlettel,
Varga Anna