Kérdés:
Kedves Varga Anna! Pár hónapja már írtam önnek, de amit az orvos mondott nem vált be.A tanács az volt, hogy egy hétig ne egyet szénhidrátot és gyümölcsöt és biztos fogyok kb. 2kg.Egy deka sem ment le..15 éves vagyok, 168cm és 66kg.Március 1. óta kb. 1200 kcal/nap az étrendem és 4x 60percet kardiozok és hasizomgyakorlatokat is végzek.Alakultam , de fogyni nem fogytam.Sõt!A ballagásomkor, amikor egymás után 3 vendégség volt(bankett is)nem ettem többet, mint a többiek , akik között van olyan alkatú, mint én -viszont én híztam 3kg.Reggel zabpehellyel , gyümölcsel és joghurtal indítok, délbe valami zöldséges vagy minid más max.500kcal értékbe, vacsora saláta , sonka és egy joghurt,ebéd után is szoktam enni joghurtot desszert helyett / vagy a fagyit is imádom, de mindenbõl zsírmenteset eszem.2litel vizet biztos megiszom és egy litel zöld-teát is.A cukrot és a fehér lisztet évek óta kizártam.Szeretnék szeptember 1-jére kicsit fogyni , de nem úgy tûnik, mindha változna valami.Mit tudna tanácsolni??? Tisztelettel : Andiboszi
Válasz:
Kedves Andi!
Sajnos az orvos nem jó módszert ajánlott. Az eredeti leveledben leírtak alapján nem lehet különösebb problémát felfedezni az étkezésedben, és látom, már a zabkását is beillesztetted. Igazság szerint anélkül, hogy személyesen konzultálnánk többet nem tudok írni, mint a legutóbbi levelemben, hiszen látatlanban érhetetlen a stagnálásod. Sajnos nekem idõ hiányában jelenleg erre nincs lehetõségem, ezért annyit tudok javasolni, hogy keress a neten egy másik dietetikust, biztosan tudnak segíteni neked ha személyesen felkeresed. Ha jól tudom, van olyan oldal, hogy www.dietetikus.lap.hu, ez nagy segítség lehet a keresésben.
Üdvözlettel,
Varga Anna