Kérdés:
Kedves Anna, többedszer kedzem a sólykontroll programot, de ismát elakadtam. Elsõ szakasz gyönyörû eredménnyel, .4 kilóval zárult (még 11-15 kilót szeretnék fogyni. Amint elkezdem a 2. szakaszt, egy dekát nem fogyok. Ma van a 2. szakasz 6. napja. Ilyenkor szoktam feladni, de most elhatároztam, hogy nem így lesz. Reggelire többnyire egy korpás zsemlét eszek (pl tojáskrémmel: fõtt tojás, mustár), uzsonna vagy joghurt vagy alma, ebéd 5deka barnarizs vagy durutészta gombával vagy csirkemellel. Uzsonnára tehnap is pl csak egy alma meg korpovit volt. Tenap már a jól bevált tejeskávé is elmaradt. Vacsorát a 2. szakasz óta nem eszem. Bûnözést teljesen megállom, ezért teljesen érthetetlen ez az állandó kudarc a 2. szakaszban. Hagyjam el reggelire a ch-t? Talán még ez is sok nekem, és ez hátráltat? Megint azon a ponton vagyok, hogy hagyom az egészet a csudába, mert ebbõl már megint nem lesz semmi. És akkor természetesen gyorsan vissza is szedem, ami (víz) eddig lement. Kérek szépen tanácsot, mit tegyek, mit változtassak? köszönöm
Válasz:
Kedves Szaki!
Kérlek írj magadról: hány éves vagy, hány kiló, hány cm magas, van-e bármilyen táplálkozással összefüggõ betegséged, milyen táplálkozási szokásaid voltak azelõtt, hogy elkezdted a súlykontrollt (írj le nekem 2-3 konkrét napot). Ha ezekre válaszolsz, megpróbálom kideríteni, hogy mi okozza a stagnálást. Remélem, sikerül kideríteni az okot.
Üdvözlettel,
Varga Anna