Kérdés:

Ismét jelentkezem! Kb 1 hónapja írtam nektek, hogy stagnál a súlyom! 2. szakasz szerint eszek de nincs eredménye 2 hónapja! 160cm magas vagyok 64-65kg! 18 hónapja szûltem 94kilóról kezdtem a fogyókúrát! Tornázok szinte naponta heti kétszer futok is. A folyadékra is odafigyelek néha többet is iszok 2 liternél! Már kezd nagyon nehézzé válni ez az egész mert nem jön a várva várt eredmény! Kérlek benneteket, hogy segítsetek! Szeretnék végre 55-58killós lenni! Elõre is köszönöm! ui.: megpróbáltam az 1szakaszt megint lemeni 1.5kg de a 2.szakasz elsõ hetében ez vissza is jött!!!

Válasz:

Kedves Zita!

Kérlek írj nekem egy táplálkozási naplót (3 naposat, egyik nap vasárnap legyen), hogy mit és pontosan mennyit fogyasztasz, mit iszol, és mennyit, mikor étkezel és hányszor, hetente mennyit mozogsz, hány percet, mit és milyen intenzitással. Ha ezekre a kérdésekre választ adsz, akkor egy táplálkozási napló elemzéssel talán kiderül, hogy mi az oka a hosszú stagnálásnak.

Üdvözlettel,

Varga Anna