Kérdés:

Kedves Anna! Sajnos nagy súly van a szivemen, és igazából úgy gondolom, hogy csak te tudsz nekem segíteni! Szeptember óta csinálom a súlykontroll programot, és szépen haladtam eddig. Ugyanis kb 1 hónapja nem fogyok semmit, ami talán természetes is lenne, hiszen elõfordul, hogy a súlyunk hosszabb ideig stagnál. De mostanában észrevettem azt is, hogy hol 1 kgval, hol 2 kg val! is többet mutat a mérleg! Most persze azt gondolod, megint valaki, aki melléeszik! De ez nem így van, mert kõkeményen betartom az étkezést és a mozgást is, hiszen hetente kétszer futok, és kétszer aerobikozom, így hetente 4-szer edzem. Bevallom nem küszködök túl nagy súlyfelesleggel, (68 kg voltam, most 62 kg, 168 cm) még úgy 4 kg kellene ahhoz, hogy Alexandra indexe szerint ideális súlyom legyen. Eddig kõkemény voltam, most viszont kezdem elveszteni a hitem, szörnyû érzés, hogy valamiért sokat harcolsz, csinálod, legyõzöd a saját lustaságod is, és nincs eredménye, vagy talán túl hamar szeretnék mindent? Mit javasolnál nekem, több futást, edzést, vagy térjek vissza az elsõ szakaszba egy idõre?! Nagyon el vagyok keseredve! Elõre is köszönöm a válaszodat, amit nagyon várok, hiszen egy szakértõ sokat tudna nekem ebben segíteni!

Válasz:

Kedves Klaudia!

Semmiképp ne keseredj el! Nagyon sok múlik a genetikán. Sok embernek ehhez a magassághoz kevés lenne az 58 kg! Sõt, az ideális testtömeg, amit a honlapon is számol a kalkulátor, az az a legkevesebb testtömeg, ami ehhez a magassághoz még megfelel. Én azt gondolom (persze látatlanban nem tudhatom, hogy erõs vagy inkább madár csontozatú vagy-e), hogy a 62 kg ehhez a magassághoz megfelelõ. Valószínû, hogy a szervezeted is így "gondolja", és ezért ragad meg minden lehetõséget arra, hogy ne menjen lejjebb a súlyod, mert ehhez ragaszkodik, ezt érzi egyensúlyi állapotának. Emelllett sajnos az is "törvényszerûség", hogy minél kevesebb felesleg van az emberen, annál nehezebben megy le. Ezen kívül figyeld még meg, gondolj utána, hogy nem akkor mértél véletlenül több kilót, amikor menstruáció elõtt voltál? Ilyenkor folyadékot tart vissza a szervezet, és bizony emiatt többet mutat a mérleg.

Összefoglalva az a tanácsom, hogy elõször kérdezz meg olyan embereket (családtagokat, barátokat,akiknek számít a véleménye, és bízol benne, hogy az igazat válaszolják) hogy véleményük szerint kellene-e még fogynod, vagy nem. Kívülállók jobban meg tudják ítélni ezt, és õk ismernek, én sajnos ezt nem tudom megállapítani ezt csupán az adatokból. Második tanács: mensi idején mindig készülj fel lelkileg arra, hogy többet mutathat a mérleg. Harmadik tanács: ha meggyõzõdtél arról, hogy már nem kell fogynod, akkor folytasd a súlykontroll harmadik szakaszával. Ha mégis a fogyás még a cél, akkor maradj a második szakasznál. Tehát semmiképp ne térj vissza az elsõ szakaszra, és ne is mozogj többet, mint amit eddig megszoktál, és hatásosnak éreztél.

Sok sikert és kitartást kívánok, és ha bármilyen kérdésed van még, írj!

Üdvözlettel,

Varga Anna