Kérdés:

Én egy 18 éves lány vagyok. 6 éve kézilabdázom versenyszerûen és kicsikorom óta rendszeressen sportolok. Mégis van rajtam némi felesleg (fõleg a pocakomon), pedig aztán azt se mondhatom, hogy olyan nagyon sokat ennék, és itthon sem zsírosan, sem túl fûszeressen nem fõzünk. Gondolkodtam rajta, hogy kipróbálok diétákat, de hamar rájöttem, hogy sport mellet nem túl okos dolog,mert kell az energia az edzésekre és a meccsekre. A súlykontroll által hogyan tudnék összerakni magamnak egy olyan étrendet, amivel a szervezetem is megkapná a megfelelõ energiát a rendszeres sportoláshoz? Az igazat megvallva azt sem értem, hogy igy sportolás mellett egyáltalán hogy sikerül felesleget felszedni. Az étrendemmel lenne gond? Vagy más magyarázat van rá?

Válasz:

Kedves Claudia!

Az leírt információkból nem kaptam olyan mélyebb képet rólad és az étkezésedrõl, hogy meg tudjam ítélni, hogy az étkezéseddel van-e bármilyen probléma. Így "látatlanban" úgy gondolom, hogy a Súlykontroll 3. szakaszával el tudsz érni olyan energiatartalmat, ami elegendõ a sporttevékenységhez, és segít egy kiegyensúlyozott táplálkozás kialakításában. Ha már ismered a Programot, kipróbáltad, és konkrét kérdéseid fogalmazódnak meg ezzel kapcsolatban, írj, megpróbálok mindenre választ adni.

Üdvözlettel,

Varga Anna