Kérdés:

Kedves Anna! A programmal kapcsolatban az adagok nem világosak a számomra. Tehát pl. az 1. szakaszban mennyivel ehet többet egy 105 kg-os ember, aki 10 kg-tól szeretne megszabadulni, mint egy 70 kg-os ember, akin 5 kg felesleg van (ld. mintaétrend: 1 adag = omlett gombával 2 tojásból...stb.) Vagy amennyiben alacsony indexû élelt választottak, abból akármennyit ehetnek? Várom válaszát, hogy mielõbb elkezdhessük az életmódváltást! Köszönettel: H. Róbert

Válasz:

Kedves Róbert!

Sajnos ennyire nem tudtuk egyénre szabni az ajánlott adagnagyságokat, hiszen ekkor rengetegféle variációs lehetõséget kellett volna leírjunk, és ekkor sem tudtuk volna lefedni az összes lehetséges elõfordulást. Így az ajánlott adagnagyság férfiakra és nõkre vannak osztva, függetlenül attól, hogy hány kiló feleslegtõl kívánnak megszabadulni. Amit a súlyfelesleg befolyásol: az egyes szakaszokban eltöltött idõ. Az adagokat egyénre szabottabbá úgy teheted magadnak, hogy ismered, eddig mekkora adagokat fogyasztott eddig. Ha túl kevésnek találod a program által javasoltakat, akkor kezdd az eddigi adagjaihoz képest fele adagokkal és szép fokozatosan jusson el a program által javasolt adagokhoz. Egyszóval: nem lehet korlátlanul enni az alacsony indexû alapanyagokat sem, kivéve az alacsony SKI-jû zöldségeket.

Remélem segítettem, ha bármilyen egyéb kérdés is felmerülne, írj!

Üdvözlettel,

Varga Anna