Kérdés:
Kedves Anna! Többször vágtam már neki a programnak, nagyon jónak találom, sajnos általában mindig elrontom az elsõ 10 napot... 154cm vagyok, 60,8-ról indultam tavaly januárban, most kb 54 kg vagyok. Szeretnék még néhány kilót leadni, ezért újrakezdtem megint. Ezúttal sikerült betartanom az elsõ szakaszt, fogytam kb 1,5 kilót. Legalábbis én azt hittem, hogy sikerült... aztán rájöttem, hogy én jóhiszemûen ettem pl csemegeuborkát, amiben cukor van, néha megettem 4-5 szem aszalt szilvát is. Édességet egyáltalán nem fogyasztok, ezért kell az aszalt gyümölcs. Kérdésem az lenne, hogy mikortól tekinthetõ sikeresnek a 10 nap? Néha az ember bekap egy-két falat pizzakenyeret (az egy-két falat alatt valóban két harapást értek), néhány szem aszalt gyümit, illetve néha elnézi a címkét, mint pl én az uborkával... Szóval mikor kell újrakezdeni? Elolvastam a könyvben, hány adag felett, de ezek azért nem teljes adagok, ilyenkor mi a helyzet? Elõre is köszönöm a válaszod. Üdvözlettel, Kati
Válasz:
Kedves Kati!
Ne keseredj el, ezek tényleg nem voltak olyan nagy kihágások, hogy ne tekinthetnéd sikeresnek az elsõ 10 napot. Igaz, akkor lett volna "tökéletes", ha ezek a nem szándékos hibák nem csúsznak bele, de most már úgyis a második szakasszal kell folytatnod, amibe belefér az aszalt gyümölcs. Az uborkából pedig lehet kapni édesítõszerrel készült változatot, az vedd meg legközelebb. A pizza kenyeret még egy-egy harapás szinten is hagyd ki, helyette zablisztbõl, durumlisztbõl, teljes õrlésû tönkölylisztbõl készült zsemlét, kiflit vagy kenyeret válassz az ajánlott adagot betartva.
Ha bármiben tudok még segíteni, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna