Kérdés:
19 éves vagyok,159 cm,és kb:53-54 kg.Átlagos testalkatúnak mondanak,de azért van rajtam némi fölösleg.Nincs önbizalmam,mert a mostani fiúknak csak a csontvékonyságú lányok jönnek be, a párom is azokat nézi mindig,és lelkileg mélyponton vagyok emiatt.2 hétig meg tudtam állni hogy ne egyek szinte semmit,zöld teát igyak,de ebbõl a páromnál és családomnál nagyon nagy balhé volt.A családom régimódi,és ha nem eszik valaki hatalmas balhék vannak belõle.Nem tudom hogy fogyhatnék le legalább 5-6 kilót,mert sajnos nincs pénzem drága diétákra,étrendkiegészítõkre...és pénzhiány miatt nehéz megoldani.A futás szerintem kondíció növelésre alkalmas,nem fogyásra,a felüléseknél pedig gondolnom kell a gerincproblémámra. Tudna valami tanácsot adni?
Válasz:
Elsõsorban azt döntsd el, hogy Te is le akarsz-e fogyni, vagy csak a barátod miatt szeretnéd a dolgot. Tudnod kell, hogy ehhez a magassághoz ezzel a kilóval a normál testtömeg kategóriájába tartozol. Ha úgy döntesz, mégis szeretnél fogyni, akkor legfeljebb 3-4 kg-t adj le. Igaza van a családnak, hogy nem lehet azt az utat választani, hogy nem eszel! A fogyáshoz a Súlykontroll segítséget nyújt: megtanít arra, hogy állítsd össze az étrended úgy, hogy egészségesen tudj fogyni és a leadott súlyodat egészségesen tudd megtartani. Nem igényel igazán nagy befektetést, mert csupán a könyvet érdemes megvásárolni hozzá (rengeteg segítséget nyújt a kezdeteknél). Ha ez sem megy, akkor a honlapról sok infót össze tudsz szedni, és konkrét kérdésekkel meg tudsz minket keresni. Amit ne hagyj ki: mozgás!!! Vagy otthoni DVD-vel, vagy kérdezd Szalka Andit, hogy mit ajánl helyette.
Remélem ezzel is tudtam már valamit segíteni, és ha lesz még kérdésed, írj!