Kérdés:
Szia.Én egy nagyon elkeseredett nõ vagyok.Amióta élek szinte mindíg fogyókúráztam,próbálkoztam mindennel.Ugy kb.2éve lefogytam 83kg ról 71re,164cm magas vagyok,fogyókúrámban mellõztem vagyis minimálisra csökkentettem a szénhidrátokat.Most 2évvel késöbb felszedtem 7kg ot,holott alig növeltem a szuénhidrátokat.Mellõzöm a kenyeret a tésztát a cukrokat mindenféle finomlisztbõl készült terméket s ha fogyasztok is azt is zabpehelylisztbõl,zabkorpából,tönkölybúzából készítemHa vásárolok bármiféle terméket akkor sovány sajtot tejtermékeket választok nem eszem zsíros husokat felvágottakat.Rengeteg zöldséget eszem inkább..Hetente kb 3-4szer sífutógépen edzem ugy 30-45percet meg tornázom is néha.Nem értem mit teszek rosszul:( Kérlek segíts,elõre is köszönöm Linda
Válasz:
Kedves Linda!
Sajnos a leírtak alapján én sem tudom neked megmondani. Esetleg küldj nekem 3 napos táplálkozási naplót (egyik a vasárnap legyen), hogy lássam, mit, mikor, mennyit eszel/iszol. Talán megtaláljuk a választ.
Üdvözlettel,
Varga Anna