Kérdés:
Sajnos nem kerültem bele a televíziós mûsorba, pedig nagyon szerettem volna, mert úgy érzem, hogy ha most, 41 évesen nem fogyok le, nem változtatok az életemen, akkor már ennél csak több kiló lehetek, fõleg a klimax eljöttekor. Voltam Bp.-en egy állapotfelmérésen, ahol megállapították, hogy 34 kg-tól kellene megszabadulnom diétával és (sajnos sorozatos mûtétek, betegségek miatt elég behatárolt) testmozgással, mindezt cirka 100 ezer forintért. Sajnos ennyi idõsen rokkantnyugdíjas vagyok, így ez számomra elérhetetlennek tûnik, hogy ezt a pénzt én valaha is kitudjam fizetni egy fogyókúráért. Tudnál-e segíteni abban, hogy hol találhatnék megfelelõ diétás étrendet, tornázni meg itthon is tudnék, ha tudnám azt, hogy melyek a megfelelõ és általam végezhetõ gyakorlatok. Segítségedet elõre is köszönöm!
Válasz:
A diétás étrendre elsõsorban a Total Food Súlykontroll menü illetve Súlykontroll ebéd szolgáltatását ajánlom. Rokkantnyugdíjasként lehetséges, hogy nem ez lenne a megoldás, hanem az, hogy az interneten a Súlykontrollról minden fellelhetõ anyagot le kellene tölteni. Már mintaétrend is elérhetõ a www.nana.hu honlapon, a Súlykontroll menüben, illetve ott találhatsz egy rövidebb összefoglalót a súlykontrollról, és a súlykontroll indexekrõl. Ha ezeket elolvastad, és van kérdésed az étrenddel kapcsolatban, akkor írd meg nekem. A mozgással kapcsolatban Alexandra tudna tanácsot adni, de ehhez információkra lenne szükségünk rólad: hány éves vagy, hány kg, hány cm magas, mivel lettél rokkanttá nyilvánítva, milyen szinten van beszûkülve a mozgás lehetõséged, szoktál-e rendszeresen mozogni? Ha igen, mit, milyen intenzitással, milyen idõközönként? Válaszodat várom, addig is sok sikert, ne feledd: a csoda benned van!