Kérdés:
Igazából nem is tudom hol kezdjem.Talán az lesz a legjobb ha írok magamról egy kicsit.27 éves vagyok,158 cm magas és sajnos 73 kg.Amikor felköltöztem Pestre 48 kg voltam. Ezt a sok-sok kilót egy év alatt szedtem magamra.Semmi testmozgás és rengeteget dolgozom éjszaka(18-06-ig,hazajövök alszok és este 18-ra megyek is vissza,egy hét múlva váltás délelõttös mûszakba) és ha rosszkedvem van akkor eszem.......Egy év elég volt ahoz hogy ezt a 20-25 kg-ot magamra szedjem.Ennek következtében a szervezetem egyre rosszabb állapotban van és az önbizalamam olyanszinten egyenlõ a nullával hogy lassan már alig merek kimozdulni.Eldöntöttem hogy nekiállok edzeni,bár igen nehéz elviselnem a "plazabotsáskák" lenézõ pillantásait.Azt szeretném megkérdezni hogy milyen edzés és táplálkozási tanácsokat tudnátok adni?A párom szeretne elvinni 3 hónap múlva nyaralni,de így nem merek elmenni vele sehova(ráadásul tudom hogy ez õt is zavarja)Hogyan tudok a leggyorsabban lefogyni akár otthon?Kérlek segítsetek mert annyira egyedül érzem magam és a régi önmagamra már egyáltalán nem hasonlítok.Annyira sajnálom hogy nincsenek olyan edzõtermek ahová csak olyan járnak akiken tényleg van súlyfelesleg.Iszonyatosan nehéz a sok "hû de dagadt" pillantás keresztüzében erõnek lenni és kitartani.Röviden ennyi lenne a történetem.ha tudtok nekem bármiben segíteni azt nagyon megköszönném.
Válasz:
Elõször is vissza kellene nyerned az önbizalmadat. Higgy önmagadban, és ne törödj másokkal! Hidd el, hogy nem is néznek meg annyian, mint ahogy Te érzed. Ha igazán le szeretnél fogyni, és igazán elhatároztad, akkor a Súlykontroll Programot bátran ajánlom neked. Igaz, ez nem ígér csodát, sem gyors fogyást, hanem azt, hogy fokozatosan, de biztosan, a visszahízás esélyét lecsökkentve szabadít meg a súlyfeleslegtõl. Te magad mondtad, hogy 1 év kellett ahhoz is, hogy felszed ezt a súlyfelesleget (és ez gyorsnak is mondható), de sajnos a leadás sem megy gyorsabban csak akkor ha megterheled a szervezetedet.
A Súlykontrollal kapcsolatos táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos kérdéseidet Szalka Andi fitnesz edzõnknek tedd fel. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!