Kérdés:
Kedves Varga Anna!! Sajnos nagy bajban vagyok remélem tudnak segiteni. Volt egy balesetem februárban kifordult a bokám és eltört a külsõ és belsõ bokacsontom.Meg is mûtötték van benne egy fémlap ,csavarok huzzal.Egy hete kezdtem gyógytornára járni de szeretnék itthon is edzeni de nem tudom mit lehetne.A lábamat nem terhelhetem de a hasamon és a derekamon is van felesleg.178cm magas vagyok és 100 kg.Fõzési lehetõségem nincs igy csak hideget tudok enni.Vettem egy Béres Alexandra könyvet nagyon tetszik,van egy dvd is hozzá.Örülnék neki ha segitenétek, hogy mit csináljak és egyek ,hogy fogyak is.Elõre is nagyon köszönöm és várom válaszát. Ibolya
Válasz:
Kedves Ibolya!
Mozgással kapcsolatban azt javaslom, hogy a gyógytornásszal beszélj meg minden egyes mozgási tervedet, hiszen õ a szakképzett terapeuta, aki ilyen speciális esetekben el tudja mondani neked, hogy mit és hogyan mozoghatsz, nyugodtan bízd rá magad a szaktudására, és egyelõre a Szandi dvd-ket felejtsd el (vagy kérdezd meg a gyógytornásztól, hogy melyik gyakorlatokat végezheted róla).
A táplákozással kapcsolatban: a Súlykontrollt ajánlom figyelmedbe! A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben (címe: Súlykontroll Program). Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthetõ információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Sõt, ma már újra elmondhatjuk, hogy ételek házhoz szállításával is segíteni tudunk. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzõnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna