Kérdés:
Kérlek adjatok tanácsot! Sajnos 5 éve volt egy komoly balesetem és a 3 hónapos lábadozás alatt nagyon meghíztam. 17 éves vagyok 163 cm és 73 kg. A problémám az, hogy sajnos a lábam még most sem tökéletes így megeröltetõ dolgokat nem csinálhatok, a szemem is eléggé gyenge ezért könnyített testnevelésen vagyok. Intenzíven ezek miatt nem tudok sportolni. Úszni járok csak nem tudom hogy milyen intenzivitással kéne járnom hogy hatásos is legyen. Sajnos anyagilag sem áll a családom jól, és így nem tehetem meg h a különféle ételeket megvegyem. Anyukám egész nap dolgozik nincs ideje elkészíteni az esetleges diéták étrendjét. Az én órarendem is elég húzós van, hogy reggel fél 8-tól 4-ig iskolában vagyok. Már elég régóta nem vacsorázom, elég keveset eszem sajnos rendszertelenül. Nagyon fontos lenne számomra, vmilyen tanács mert nem érzem jól magam a bõrömben és magamtól nem találok hatékony megoldást.Köszönöm szépen
Válasz:
Kedves Tímea!
A SúlykontrollProgramot szeretettel ajánlom figyelmedbe. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sõt ma már a holnapunkon is rengeteg információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítõ összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával. Nem szükséges "fogyikajákat" vennünk ahhoz, hogy változni tudjunk, egy kis odafigyeléssel és a zöldségek arányának megváltoztattásával nagyon könnyen el lehet érni a sikert! Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel õt keresd meg. Várjuk a késõbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!
Üdvözlettel,
Varga Anna