Kérdés:
(Gyöngyösi Zsuzsanna vagyok,26 éves ,94kg,178cm)biztos vagyok benne,hogy nem én leszek az elsö ember aki segitséget kér tölled)ápolonõként dolgozok aBudapesti kh-ban ,Közp.Intenziv osztályon 12h-s mûszakban másodállában pedig háziápolást végzek.kb 1 hónapban 5 szabadnapom van a többi 12h "szabadnap"vagy éjszakázok,vagy nappalozok,a melohelyem eléggé stersszes nincs idöm se reggelizni se ebédelni normálisan kb 5percem van rá!este persze hazamegyek és vagy neki esek a hütönek vagy nem attol függ mennyire vagyok fáradt.heti 3-4 alkalommal elmegyek futni kb 3km -t.valamikor nincs idöm 2 hétig sem tornázni sem futni az életem kb ugynéz ki mint egy ringispil))ide oda kapok de kb a jövöben esélyem sincs válltoztatni de fogynom meg kellene mert augusztusban szeretnénk katona lenni és jövö tavasszal menni misszioba.Félek,hogy a súlyom miatt elutasitanak. Étrendileg igyekszem egészségesen éln(nem eszek tésztát mert nem szeretem,se kenyeret,cukor helyett édesitö,rengeteg zöldséget vitamint eszem)i de vagy a mennyiséggel vagy a minöséggel van a baj,még azt sem mondhatom,hogy édesség mániás vagyok mert nem .A családom is eléggé nagydarab fajta)De a sportnak köszönhetöen 110kg rol leadtam 90re önerövel és mindenfajta hókuszpok nélkül,de most ugy éerzem v.mi rendszeresség kellene.Na most itt aztán jol összirtam nektek mindent,de ugye sietek mert megint dolgozom)ha bármi van amiben tudtok segiteni szivesen veszem.ja igen be kell vallanom,hogy egy fiu is van a dologban ))és ugy gondolom csak a súlyo áll közénk ,.De inkább MAGAMÉRT akarok lefogyni.sok puszi és köszönök mindent (iwiwen megvagyok ott asszem van egy egész alakos kép is.hál istennek nem az a hájas tipus vagyok hanem a pocibol kellene ereszteni)))!
Válasz:
Kedves Zsuzsanna!
Én is úgy gondolom a leveledbõl, hogy a rendszerességre, és az étrended "fejben összerakására" lenne szükséged. Gratulálok az eddig elért eredményeidhez, és azt javaslom, kezdd el a Súlykontrollt, ami pont abban segít, amire most szükséged van: keretet ad a fogyókúrádnak. Ha elkezdted, biztosan lesznek majd konkrét kérdéseid is a megvalósítással kapcsolatban, akkor írd meg ezeket, igyekszünk mindenben segíteni!
Ne feledd: a csoda Benned van! Sok sikert és kitartást kívánok!
Üdvözlettel,
Varga Anna