Kérdés:
Kedves Anna!
Koszonom a gyors valaszt. Lenne meg egy kerdesem.
Lattam a masodik szakaszban ketfele menut ajanl a Totalfood. Egyik napi otszori etkezes a masodikban hianyzik a reggeli es az uzsonna. Gondolom az egy 'munkahelyi' csomag es a reggelit es uzsonnat egyenileg kell?? vagy lehet?? intezni? Az egyszeru, hogy bekapok egy almat vagy egy kortet delutan uzsonnara, de ilyenkor mit lehet reggelizni? Az elmelet szerint mint egy kiraly... tehat a szelsosegektol eltekintve barmilyen hetkoznapi reggelit es maris jol indul a nap?
Egyebkent 20-25 kilot terveztem leadni. 185 centi vagyok es 110 kilo es ugymond 'oszlik rajtam a suly' nem korosan kover vagyok. Regen sokaig sportoltam es az evek alatt most osszegyult a lustasagtol tetemes felesleg. Elegem lett belole, ujra mozgok es probalom a taplalkozasomat is hozza igazitani.
Koszonom meg egyszer!
Peter
Válasz:
Kedves Péter!
Sokan kérték tõlünk a 3 étkezéses változatot, amit mi mindenképpen javaslunk
kiegészíteni 5 étkezésre. A 3 étkezéses változatban a tízóraival jelölt
étkezés reggelinek is betudható, én inkább azt javasolnám, hogy 2
kisétkezéssel egészítsd ki (az egyik lehet mindig egy gyümölcs vagy gyümölcs
alapú egyéb étel; a másik pl. 1 pohár joghurt, ritkábban 10-15 szem mandula,
akár egy újabb gyümölcs, vagy nyers zöldség).
Az egészséges reggelirõl épp ma tettem fel az online felületre egy választ,
olvassd el, és ha lenne még kérdésed, várom! :)
Szép napot, és sok sikert a fogyáshoz!
Varga Anna