Kérdés:
Reggel felkelés után 7-tõl 8-ig van idõm otthon tornázni, 2 naponta. Tanácsodat kérném abban, hogy a torna elött (ugye pár perccel elötte), vagy inkább utána (egybõl mert akkor már éhes vagyok) reggelizzem, és milyen reggelit javasolsz. Elötte a tejeskávémat édesítõvel szoktam meginni, és utána szoktam enni. Általában teljes kiörlésû kenyeret valamivel.
Válasz:
Utána reggelizz. A teljes kiõrlésû kenyeret jónak tartom, sovány sajtot vagy sovány túrót vagy sovány felvágottat ehetsz hozzá. Ne felejtsd ki a zöldséget (paprika, retek, paradicsom, stb.). Fontos a folyadékbevitel is: lehetõleg energiamentes vagy kis energiatartalmú legyen. Ha édes reggelire vágysz, jól jöhet egy édesítõszerrel és gyümölccsel készült zabkása (olyan, mint a tejberizs, csak zabpehellyel van elkészítve).