Kérdés:
Savas refluxom van, emiatt vashiányos és vérszegény lettem. Szedem a vitaminokat, mindent amit kell, de szeretnék lefogyni tartósan. Kb. 13-14 kiló fölösleg van rajtam. Azt szeretném kérdezni, hogy ajánlod-e nekem a súlykontroll programot?
Válasz:
Igen, nyugodtan elkezdheted. Fontos tudni azonban, hogy számodra picit bonyolultabb lesz, hiszen a savas reflux diétás elõírásainak betartására is kell figyelned a Súlykontroll ajánlások mellett. Mivel a Súlykontroll Program jól beilleszthetõ az egyéni (individuális) diétába, ez csak annyiban okoz gondot, hogy ami Súlykontroll szerint esetleg fogyasztható lenne, a reflux miatt kieshet, így csökken a felhasználható élelmiszerek száma. De ne aggódj, még így is rengeteg marad, amibõl a változatos étrendet tudsz kialakítani. Az a javaslatom, nézd meg a Súlykontroll könyv mellékletében található mintaétrendeket (vagy ha nincs meg a könyv, akkor a totalfood súlykontrollos étlapjait), és ezek alapján állítsd össze magadnak a reflux-nak, vérszegénységnek, vashiánynak és Súlykontroll program javaslatainak is megfelelõ étrended.