Kérdés:
Szívesen elkezdeném a programot, de van olyan, mikor rámtör egy érzés, miszerint ennem, rágcsálnom kell valamit! Ilyenkor nem vagyok föltétlenül éhes, csak jól esne valamit enni. Viszont, ha nem eszek, akkor az kín számomra. Ilyen esetben mit ehetek, mit enged meg a program? Vagy ezt az érzést el kell nyomnom magamban?
Válasz:
Ha elkezded a programot, akkor két-három napon belül el fog múlni ez a "rágcsálhatnék". Ha nem így történne, akkor nem kell elnyomnod magadban, de alaposan meg kell reformálni a rágcsálnivalókat és azok mennyiségét. Általában chips, ropi, sós mogyoró az, amit választani szoktak az emberek. Ezek helyett natúr mandulát vagy pisztáciát választhatsz, de csak legfeljebb 10-15 szemet egyél belõle, és heti 2 alkalommal válassz olajos magvakat. A többi napon amikor "rád jön az ehetnék" akkor friss gyümölcsöt vagy zöldséget válassz. Pl. alma, körte, sárgarépa, kovászos uborka, ananász, stb.
A rossz hír az, hogy ezek az alapanyagok szinte kivétel nélkül a második szakasztól férnek bele, így az elsõ szakaszban (7-10 napig) szinte csak az alma, körte, eper, meggy, cseresznye, grapefruit és szilva, valamint a 30-as SKI alatti zöldségek közül válogathatsz.
Ha bármilyen kérdésed van még, írj!