Kérdés:

34 ÉVES ANYUKA VAGYOK. hOSSZÚ IDEJE NEM SPORTOLOK MÁR, ELLUSTÁLKOSTAM AZ UTÓBBI ÉVEKET. hIÁNYZIK A MOZGÁS ÉS KB. 8 KG. SÚLYFELESLEGEM IS VAN. mÁR ROSSZUL ÉRZEM MAGAM A BÕRÖMBEN. sAJNOS NEMRÉGEN PORCKORONGSÉRVET DIAGNOSZTIZÁLTAK NÁLAM, DE MEGMÛTENI NEM KELL. gYÖNGYÖSÖSN LAKUNK, SAJNOS ITT NEM SOK LEHETÕSÉG VAN A TESTMOZGÁSRA ÉS SZAKSZERÛ DIÉTA ILLETEV EDZÉSPROGRAM, ESETLEG EGYÉNI GYAKORLATOK KIDOLGOZÁSÁRA. SE TERMEK, SE SZAKEMBEREK. NAGYON SZERETNÉK TENNI AZÉRT, HOGY JOBBAN ÉREZZEM MAGAM A BÕRÖMBEN. MIT TANÁCSOLNAK?

Válasz:

Kedves Tímea!

Azt gondolom, hogy gyógytornász tudna segíteni abban, hogy ezzel a betegséggel milyen mozgásformát és hogyan végezhet. Elsõ gondolatom az volt, hogy Mogyoróssy Zita kolléganõmet ajánlom, de ezeket a gyakorlatokat igazán úgy tudja elsajátítani, ha meg is mutatják és megtanítják. Ezért mégis azt ajánlanám, hogy keressen meg helyileg egy gyógytornászt, aki személyesen is tud segíteni. Ha van kórház vagy járóbeteg intézmény, akkor biztos talál szakembert is. Azt étkezést is meg kellene reformálnia, ha a súlyát csökkenteni szeretné, ehhez szeretettel ajánlom figyelmébe a Súlykontrollt. A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben, és rengeteg infó letölthetõ a honlapunkról (mintaétrendek, receptek, súlykontroll indexek, javasolt adagnagyságok). Ha már ismeri az alapokat, és elkezdett ezek alapján változtatni a szokásain, akkor biztosan lesz konkrét kérdése is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk segíteni személyre szabott válaszok adásával. Várjuk a késõbbiekben jelentkezését, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledje: a csoda Önben van!
Üdvözlettel,
Varga Anna