Kérdés:

Sziasztok, lenne egy kérdésem: a diétáim általában azért mennek fuccsba, mert nem bírom ki édesség nélkül. A sós dolgokról vagy egyéb más élelmiszerrõl nem okoz nehézséget lemondani, de ez az édességnél egy hétnél tovább nem megy. Mit tegyek? Hogyan tudom ezt kinevelni magamból? Vagy mi az az édesség, amit mondjuk 2-3 naponta bûntudat nélkül fogyaszthatok?

Válasz:

Az édes íz természetes kívánság. Annyi csupán a bökkenõ, hogy nem mindegy, hogy milyen finomságokkal csillapítjuk az édes íz iránti vágyunkat. Nem írtad, a Súlykontroll melyik szakasza szerint étkezel, ezért általánosságban próbálok válaszolni. Az elsõ szakaszban az egyes gyümölcsök édes ízét lehet élvezni, frissen vagy édesítõszeres kompót formájában, különbözõ fûszerekkel "megbolondítva", esetleg gyümölcs zselének elkészítve. A második szakasztól már fogyaszhatók a felsoroltakon kívül például édesítõszerrel készült pudingok (vigyázz, hogy olyan alap pudingport válassz, amely nem tartalmaz cukrot!), szárított gyümölcs chips, gyümölcsbõl tejjel és cukormentes tejszínnel készült gyümölcshab, édesítõszerrel készült gyümölcsjoghurt illetve édesítõszerrel készült lekvár, valamint cukormentes jégkrém is. Minden esetben rendkívül fontos, hogy ügyelj a megadott mennyiségek és a Súlykontroll Program szerinti gyakoriság betartására!!!
Hogy lelkileg hogyan tudsz megküzdeni ezzel a problémáddal és magaddal, arra Dr. Lukács Lizától kaphatsz szakszerû segítséget.