Kérdés:
Üdv! Elõször is köszönök mindent Alexandrának! 25 éves vagyok 165cm és 51kg, tavaly február 1én elkezdtem a Vitalitás és az Új kihívás dvdre felváltva edzeni, akkor majdnem 60kg voltam. 1 hónap alatt 4kg-ot adtam le (tehát nagyon gyorsan hatott az egész), azóta viszont függõ lettem, és nem akartam abbahagyni de már nem akarok fogyni többet, mert mindenki szerint, már nagyon sokat adtam le, és nagyon sovány lettem, egyébként az 55-56 kg szeretném természetesen, nem visszahízni hájban, hanem izomban magamra pakolni. Tudom hogy Alexandra minden edzése müködik nagyon sokat izzadtam rájuk! :) De a zsírégetésre már nincs szükségem, szerencsére. De nem tudom, hogy mi lenne a megfelelõ edzésprogram és mit kellene egyek hozzá hogy ez sikerüljön. Mindig otthon edzek nincs idõm terembe járni sajnos, ahol tanácsokat kaphatnék, szükségem van arra a néhány kg izomra ezért kérlek segítsetek. És kell valami ami után mehetek, egy dvd, kép és hanganyag, mert úgy nem tudok edzeni, hogy a saját fejemtõl emelgetem a súlyzókat :) Kérlek szépen segítsetek, köszönettel, Timcsi
Válasz:
Kedves Timcsi!
Mozgással kapcsolatos kérdéseidre Szalka Andi fitneszedzõ tud válaszolni, ezért ezekkel a kérdésekkel õt keresd meg a nana.hu-n.
A táplálkozásoddal kapcsolatban csak akkor tudnék használható, egyénre szabott választ adni, ha lenne bármilyen rálátásom, hogy jelenleg hogyan étkezel, mit iszol, mennyit edzel, mit edzel. Ha leírsz nekem 3 napodat, akkor megpróbálok az alapján tanácsot adni neked.
Üdvözlettel,
Varga Anna