Kérdés:

Sajnos, nem tudom megenni a szárnyas húsokat. Kiskorom óta rossz emlékeim vannak. Tudnátok ajánlani helyette egészséges húsokat?? A halat szeretem, de a tengerit nem.

Válasz:

Az összes hús egészséges, ha megfelelõ mennyiségben fogyasztod õket. Természetesen érdemes elõnyben részesíteni a sovány húsrészeket, de ha nincs súlyfelesleged csak a megfelelõ arányt kell tartani. Ha fogynod kell, akkor a húsfogyasztásod sovány húsokból álljon.

A hal nagyon jó választás, bár ami miatt heti 2-3 alkalommal ajánlják a fogyasztását (többszörösen telítetlen zsírsavak, szív- és érrendszeri betegségek megelõzésére) azok az anyagok sajnos csak a tengeri halakban találhatók meg + a busában. 

Lehetõleg több fehér húst egyél, mint vöröset. Ezt nehezebb betartani, ha nem eszel szárnyashúst, de azt akkor hallal helyettesítsd.