Kérdés:

Szia! Én egy 17 éves lány vagyok és némi súlyfeleslegem van, pedig rendszeresen sportolok..kosarazom napi 5 alkalommal 1.5 órát edzek. 174 cm vagyok és 68kg. Szerintem ez sok a mgasságomhoz azért is szernék fogyni. Volt hogy lefogytam, 66kg-ra de amikor neki álltam rendszeresen minden este hasra combra és fenékre erõsíteni akor megnõtt a testtömegem, ezt az egészet 3-4 hétig csináltam folyamatosan. Tudom hogy az izom nehezebb mint a zsír de valahigy még is úgy érzem hogy híztam. ezt a 68kg-t tartom már egy ideje....de szeretnék karcsúbb lenni. Az lenne a kérdésem hogy a magasságomhoz és a fizikai megterhelésemhez mérten mennyi lenne az ideális súly és hogy ha rendszeresen az edzések mellett napi 3-4 alkalommal erõsítenék a problémás területekre akkor pl laposodna a hasam ? és ha igen ez mennyi idõ és kb hány kilót "hízhatnék" az izomtömeg gyarapodása miatt?..mit és hogyan kéne táplálkoznom ahhoz hogy ez sikerüljön?vagy egyátalán mit kéne tennem? Elõre is köszi! Eszti

Válasz:

Kedves Eszter!
Sajnos annyi kérdés érkezik a honlapra, hogy kizárólag a Súlykontrollal kapcsolatos kérdésekre tudok válaszolni, és még abban is óriási a lemaradásom... ezért annyit tudok javasolni, hogy keress a neten egy másik dietetikust, biztosan tudnak segíteni neked! Ha jól tudom, van olyan oldal, hogy www.dietetikus.lap.hu, ez nagy segítség lehet a keresésben. A www.diet.hu oldalon is találsz tanácsadással foglalkozó kolléganõket.
Üdvözlettel,
Varga Anna