Kérdés:
Van egy lassan fél éve elhúzódó bokaficamom, amit január óta gyógytornával kezelek, és az elmult 1 hónapban rengeteget javult. Ennek dacára silerûlt túlterhelnem, mert 1 hete menni alig tudok, úgy fáj az achilles inam, és az egész bokám, lábfejem, fõleg a hátsó részénél olyan mintha jól megrugták volna. Lényeg, hogy a gyógytornászom azt mondta, hogy egy darabig sehogy nem tornászhatok. Viszont a súlyomat szeretném megtartani, amit sok mozgással, és diétás, egészséges étrenddel tartottam fenn. Nem szeretnék ez alatt a pár hét alatt kilókat felszedni. Van esélyem arra, hogy mozgás nélkül is megtartsam a súlyomat és a vékonyságomat? Ha igen hogyan és miképpen táplálkozzam, hogy ne hízzak meg?
Válasz:
Kedves Hedvig!
Nem írtál semmit arról, hogy eddig mit ettél, csak annyit, hogy diétás, egészséges étrendet tartottál. Ez mindenkinek mást jelent, így nem tudom, hogy valójában mit ettél, milyen a szervezeted, hogyan reagál a zsírokra, szénhidrátokra, stb. Azt sem írtad meg, hogy jelenleg hány kg vagy (milyen magasság mellett), ezért csak általános választ tudok adni neked.
Így látatlanban két lehetõséget tartok jónak arra, hogy az ideiglenes nem mozgás mellett tarthasd a súlyodat. Az egyik az egészséges táplálkozás 12 pontjának betartása, a másik a súlykontroll program 3. szakasza szerinti étkezés.
Üdvözlettel,
Varga Anna